野球部

体験部活動を実施した際の質問が多かった内容をご紹介させていただきますので、是非野球部へ理解を深めていただければと思います。

①朝練はありますか？

ありません。遠くから通う生徒もいますので、睡眠時間を優先にし、しっかり体を休め、授業に取り組むよう伝えています。

②髪型は坊主ですか？

坊主は強制していません。学校の頭髪検査に問題ない髪型であれば、大丈夫です。

③外国語科でも部活に影響ありませんか？

全く問題ありません。３年生と１年生に１名ずつ部員がいます。

④休みはありますか？

月曜日が基本OFFです。長期休業中も春休み以外、まとまった休みがあります。

⑤お茶当番制度はありますか？

ありません。お時間が空いた時に、お子様の成長を観に来ていただければと思います。

⑥上下関係は厳しいですか？

現在、部員は入部から1人も辞めていません。

挨拶や気遣いなどは私から指導はしていますが、誰も辞めていない現状からも分かる通り、部員達同士で関係性を深めて、仲良くやっています。

⑦マネージャーは募集していますか？

はい、募集しています。

補食作りや測定の記録、体重管理など野球部になくてはならない存在です。野球経験が全くなくても、高校野球に携わりたい強い気持ちがあれば是非入部をお待ちしております。

また、第二弾をアップ致します。

１月４日から野球部は活動を再開しました。

平日は基礎練習、休日は実戦練習をメインに練習をしています。

OBや前任校の教え子達が練習を手伝いに来てくれており、本当に助かっています！

体作りがメインですので、トレーニングの強度も上げながら部員全員で頑張っています。

２月に２回目のZETTのアスリートテストを実施予定ですので、トレーニングの成長を感じられるよう、残りの期間も頑張っていきましょう！

本日は体幹TR・素振り・ウエイトを行い、塩カル撒きと大掃除を行いました。

最後に1.２年生ともに入部からここまで誰一人辞めることなく、部活を頑張っている部員達へスイーツの差し入れを用意しました。

まずは２学期成績優良者である赤羽（２年川口在家中）と沼田（２年川口芝西中）へケーキをプレゼントしました。（写真１枚目）

そして、新チーム結成（７月）から今日までの５カ月間の体重増加量の多い者から順番にスイーツを選ばせました。

２枚目の写真が体重増加量上位３名で、左から１位岡平（１年戸田クラブ、8.8キロUP）、２位白石（１年上尾東中、8キロUP）、３位水元（１年浦和ボーイズ、7.8キロUP）でした。

チーム平均でも５カ月間で4.4キロUPでした。

選手の努力もさることながら、保護者の協力なしには達成出来ない数字だと思います。

体脂肪ではなく、除脂肪体重で更に体重がUPしていけるよう来年もトレーニング・栄養・睡眠を三位一体でバランス良く鍛えていきましょう！！

南稜野球部に関わって下さった全ての皆様、今年も大変お世話になりました。

来年も是非とも宜しくお願い致します。

2022.12.27

年内の練習も残すところ、後１日となりました。

本日は午前中に体力測定を行い、午後はバッティング、ノック、坂道ダッシュを行いました。

現在野球部は体力・筋力追い込み期に入っているので体はかなりしんどい時期であることに間違いありませんが、仲間も全員で頑張っているからこそ、乗り越えられています。

数値が大きく向上しているメンバーも増えてきています。

春夏に全員で喜び合えるよう、苦しい時期ですが今を懸命に努力していきましょう！！

世間はクリスマスでしたが、クリぼっちの部員達と１日本日も練習頑張りました。

マネージャーが補食で豚汁とケーキを作ってくれました。

栄養講習会でも話があったように、豚汁は栄養満点の食事であり、部員達もたくさんおかわりしており、とても大量にあった豚汁がわずか15分ほどで全てなくなってしまいました。

とても美味しかったと好評で、南稜野球部公式Instagramにて部員に食レポを行い、沼田主将よりマネージャーへ感謝のコメントを動画にてアップしておりますので是非ご覧いただければと思います。

監督からのクリスマスプレゼントはラントレをプレゼントしました。

きついメニューだと思いますが、全員がリタイアすることなく、走り切りました。

よく頑張りました！！

ラントレ後のケーキはマネージャーの愛も詰まっており、格段の美味しさに感じたのではないでしょうか。

マネージャーもこのように選手のために頑張ってくれています。

選手の皆さんも支えてくれている人達のためにも結果でお返し出来るよう、これからも頑張っていきましょう！！

期末考査も終わり、年末までの３週間は体力・筋力トレーニングをメインとした練習を行っていきます。

たくさんバットを振り、短・中距離の走り込み、ウエイトトレーニングで下半身を重点的に鍛えていきます。

正しい知識と体の使い方を意識しながら、選手には全力で頑張ってもらいたいと思います！！

尚、南稜野球部公式Instagramでは、練習や試合の様子を動画にてアップしておりますので是非フォロー宜しくお願い致します。

2022.12.11

天候にも恵まれて、無事に引退試合と三送会を行うことが出来ました。

引退試合では、中学時代ソフトボール部出身のマネージャーも試合に出場し、ライト前ヒットを放つと、この日１番の歓声があがりました。

今年は３年生対ＯＢチームという新しい形での引退試合を行い、約20名のＯＢがグラウンドに集まり、試合をしていただきました。

ＯＢの皆様、お忙しい中本当にありがとうございました。

また、三送会では保護者の皆様の協力により、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました。

保護者の皆様、お忙しい中準備していただき、ありがとうございました。

３年生も時間がある時はグラウンドに来て、是非後輩達への指導宜しくお願いします！

尚、南稜野球部公式Instagramにて、練習や試合の様子を動画にてアップしておりますので是非フォロー宜しくお願い致します。

日　　　時　12月10日（土）

学校説明会　10：00〜

部活動体験　学校説明会終了後〜（11：00頃）

申　込　み　11月28日（月）16：30〜

　　　　　　南稜高校ホームページにて

※高校野球連盟の規定により、12月は見学のみになりますので、野球道具類は必要ありません。

※部活動体験のみの参加、当日参加も可です。

※当日は野球部説明会、個別相談会、練習見学などを予定しています。

※予定している最後の部活動体験になりますので多くの中学生の参加お待ちしております。

※南稜野球部公式Instagramにて、普段の練習や試合の様子を動画にてアップしておりますので、是非フォローお願い致します！！

11月26日〜12月6日まで期末考査期間のため、全体練習はオフになります。

各自で計画を立て、この期間に体力・筋力を落とさないよう行動することも『自立』を促すために大切なことです。

24時間という時間は、誰しもが平等に与えられています。

この時間をどれだけ自分自身のために有効に使えるかが周りとの大きな差になってきます。

普段は与えられたメニューを行うことが多いですが、是非この期間は自分自身で時間の計画を立てて行動して下さい。

今シーズン予定していた練習試合が全て終了しました。

新チーム発足してから4カ月で、約30チームと試合を行い、チーム力強化に努めて来ました。

新チーム始動時から比べると走攻守全ての面において成長したと思います。

秋の大会では悔しい思いをした分、春・夏の大会では多くの試合を経験し、勝利の喜びを全員で味わうためにこの冬チーム全員で努力していきましょう！！

尚、南稜野球部公式Instagramにて、練習や試合の様子を動画にてアップしておりますので、是非フォローお願い致します！

今年度より埼玉県で実施される埼玉県４地区選抜大会に南稜高校野球部主将沼田龍勇（２年・川口芝西中）が選出されました。

11月19.20日に行われる選抜試合に南部地区選抜代表の1人として、試合をして来ます。

是非活躍を期待すると共に楽しんでプレーして来てもらえればと思います！！

10月・11月と２回部活動体験を行い、２１名の中学生が参加してくださいました。

各回ともに欠席者が数名ずついましたので、是非次回は参加していただければ嬉しく思います。

南稜高校第一希望に考えてくれている中学生が多く、皆さんと高校生活ならびに高校野球を出来ることを心より願っております。

いよいよ12月10日（土）が最後の学校説明会&部活動体験になります。

そこでは、個別相談会を予定しております。

引き続き、多くの中学生に参加していただき、南稜高校野球部に入部してもらえるよう、活動報告を行っていきたいと思います！！

南稜野球部公式Instagramにて、試合や練習の様子を動画にてアップしておりますので、是非フォロー宜しくお願い致します。

現在教育実習生が体育科に３名来ており、高校ではバトン部、大学ではチアディーディング部に所属する実習生に柔軟と体幹を指導していただきました。

本校のバトン部の生徒達もそうですが、怪我の予防やパフォーマンスを高めるために体の柔らかさは野球同様に必要とのことで、野球部の選手達より遥かに柔らかいので、色々とメニューややり方を教わりました。

柔軟は一番時間のかかる要素です。

継続して続けていきましょう。

ＯＢ会の皆様のご協力により、ブルペンの照明がLEDに変更されました。

これで冬の練習でも時間を気にせず、ブルペンを使用することができます。

ＯＢ会の皆様、ありがとうございました。

【2022.10.30】

川口市強化大会に出場しました。

蕨高校と対戦し、先制されるも中盤に逆転し、最後はミスも重なり再逆転され、敗戦しました。

秋の大会では試合に出ていないメンバーも多く起用し、タイムリーを放つなど活躍してくれ、成長を感じる場面も多くありました。

来春に向けて、練習を重ね、個の成長を伸ばしていきたいと思います。

10月22日（土）

学校説明会終了後〜（11時終了予定）

部活動体験からの参加希望者は、11時に南稜高校正門に集合して下さい。野球部生徒が迎えに行きます。

学校説明会参加者は、説明会終了後体育館下に集合して下さい。

アップ→バッティング→守備→南稜高校施設見学→解散（13：30終了予定）

持ち物

ユニフォーム・グローブ・スパイク・飲み物・着替え・タオル

※学校説明会の受付は終了していますが、部活動体験の申込みは引き続き受付ておりますので多くの中学生の参加お待ちしております（南稜高校ホームページより申込みお願い致します）。

※当日の飛び込み参加も大丈夫です。

先日、味の素株式会社の方に来校していただき、栄養講習会を開催しました。

味の素は、オリンピック選手の栄養指導なども行い、トップアスリートの食事の話や食事・間食の重要性など、とても分かりやすく話をしていただきました。

保護者の方々にも参加していただき、選手と隣同士に座り、コミュニケーションをとりながら有意義な時間を過ごすことが出来ました。

先月はZETTのアスリートテスト（体力測定）を行い、今回は栄養講習会を実施し、様々な取組みを実施しながら、南稜高校野球部では来春に向けた準備を行っています。

体を大きくしていくためには、トレーニング・栄養・睡眠が三位一体でないといけません。

栄養と睡眠は家庭の協力が必要となりますので、今回学んだ内容を行動で実践し、個人にもチームにもどんどん還元していきましょう！！

尚、南稜高校野球部公式Instagramで普段の練習や試合の様子をアップしておりますので、是非フォローお願い致します。

2022.10.01・02

土日とも県内の学校と練習試合を行いました。

現在は、シーズンオフまでの試合で身につけることを選手達に伝え、個の能力を上げることを１番のテーマに試合を行っています。

主将の沼田君（芝西中・２年）の調子が良く、長打率も高く、久々の柵越え本塁打も近い感じがしています。

小石原君（内谷中・１年）の２ストライクからの対応も上がってきており、打撃・守備ともに成長を感じています。

水元君（浦和ボーイズ・１年）の守備力も成長しており、背後の打球も多く捕球できるようになってきました。

中原君（戸田中・１年）も土曜日は猛打賞の活躍を見せ、バットが振れるようになってきました。

南稜野球部は、試合に出場させながら選手を育てていきます。

練習だけ行い、試合という発表の場がないとやっていることが通用するようになっているのか分かりません。

試合に出て、成果と課題を自分自身で確認し、それを練習に取り組む。

そのサイクルを大切にしながら、選手を大切に育てていきます。

今週末の試合も多くの成果が発揮されるよう頑張っていきましょう！！

【学校説明会&部活動体験のお知らせ】

１０月２２日（土）

学校説明会　９時〜

部活動体験１１時〜

申込みは学校ホームページ内で行います。

部活動体験のみの参加も可です。

部活動体験の当日参加も可です。

詳細は後日アップ致しますので多くの中学生の参加お待ちしています。

2022.09.29

ZETTが実施しているアスリートテストを行いました。

様々な種目を測定し、現状の筋力レベルや柔軟性・持っている筋力を何%使えているかなど細かいデータを知ることができます。

このテストは全国の多くの高校でも取り入れており、他校との比較にも使え、これからのオフシーズンのトレーニングの指標にもなりました。

投手の中田君（蕨シニア・１年）は現状の筋力レベルの60%しか使えていないとの指摘があり、残りの40%を使えるようになれば140キロは投げられる可能性があると言われました。

沼田君（芝西中・２年）と小石原君（内谷中・１年）は身体の連動性が高く、持っている筋力をしっかり使えているとお褒めの言葉をいただきました。

南稜高校野球部は伸び代が大いにあると言われたので、柔軟を継続し、基礎体力を高めながら身体の連動性を上げれるよう、このオフシーズン徹底的に鍛えていこうと思います。

尚、南稜高校公式Instagramにて、アスリートテストの様子を動画にてアップしておりますので是非フォローお願い致します。

【学校説明会&部活動体験】

10月22日（土）

9時〜　学校説明会

11時〜　部活動体験

申込みは近日学校ホームページにて行います。

部活動体験のみの参加も可です。

部活動体験の当日参加も可です。

詳細は後日アップ致しますので多くの中学生の参加お待ちしています！！

足袋トレーニング

裸足で遊ぶことがなくなり、靴の性能も良くなり、足の指を使う機会が減少し、足の指の機能が低下している選手が増えて来ました。

足袋を履くことにより、地面を掴み、踏ん張る。

私は浦和シニア時代、毎冬足袋を履いて練習し、非常に多くの効果を実感しました。

足の指の機能の向上と共に、足底筋が鍛えられ、バランス感覚が良くなり、プレーが安定し、飛距離や球速アップにも繋がる働きをしていると実感しています。

ただ足にダイレクトに衝撃が来るので、メニューはこちらで調整しながら行っていきます。

また、走りの学校のYouTubeを参考に、腸腰筋のトレーニングもアップに取り入れ、走攻守全ての面でレベルアップし、来春に向けてフィジカル面を強化し、個の大きな成長に期待しています！！

尚、野球部公式Instagramにて、足袋トレーニングの様子を動画にてアップしておりますので是非フォロー宜しくお願い致します！！